본문 바로가기

영양소29

피로회복에 좋은 음식은? 안녕하세요 ~ 오늘은 피로회복에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요. 우리 몸 안에 비타민 B1이 부족하게되면 나른해지고 피곤해진다고합니다. 그래서 피로를 풀어주기 위해서는 비타민 B1이 많이 함유된 식품을 섭취해주는게 좋다고 하는데요. 음식 뿐만 아니라 체내의 독소를 희석시켜주고 배출 시켜줄 수 있도록 충분한 수분섭취,그리고 정신적인 스트레스와 피곤을 풀어줄 수 있는 취미생활을 같이 겸하는게 가장 효과적일 것 같습니다. 그럼 피로회복에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다~ 피로회복에 좋은 음식 -피로회복에 좋은 과일,채소(토마토, 참외, 딸기, 포도, 귤) 토마토는 각종 비타민과 셀레늄, 철분, 칼슘 등의 영양소가 고루 들어있어 피로회복은 물론이고 피부에 좋은효과(미백효과)와 항산화작용으로 활성산소 제거, 암.. 2016. 6. 5.

티스토리툴바