안전벨트운동법2 목 통증 스트레칭 운동법, 벨트(수건) 운동법 이전 포스팅은 허리질환 종류와 허리통증을 잡아주는 안전벨트 운동법을 소개했는데요. 오늘도 벨트운동 두번째! 목 통증을 완화시켜주는 벨트(수건)을 활용한 스트레칭 운동법에 대해 소개하겠습니다~ 마찬가지로 나는몸신이다 90화에 출연하신 재활치료사 이창욱씨가 소개해주신 내용입니다. ▶ 허리질환 종류와 증상 알아보기 ▶ 허리통증 잡는 안전벨트 운동 목 어깨 벨트(수건)의 위치 후두골과 목뼈가 처음 시작되는 부분에 벨트를 대주시면 되는데요. 꼭 벨트가 아니더라도 집에 있는 허리벨트나 도복 띠, 수건 등 비탄력성 도구를 이용하시면 됩니다. 목 통증 잡는 목 벨트 운동법 수건의 모서리를 양손으로 잡고 후두골과 목뼈가 만나는 점에 대주세요. 실행자가 수건을 앞으로 밀면 대상자는 목을 뒤로 밀어주세요. 통증이 있는 쪽은.. 2016. 9. 26. 이전 1 2 다음
