건강/음식47 고혈압에 좋은 음식,혈압 조절에 좋은 음식 고혈압이란?? 고혈압이란 혈류량이 많거나 혈관이 좁아져 압력이 높은상태를 말합니다. 고혈압의 원인으로는 유전,비만,스트레스,음주와 흡연,잘못된 식습관,운동부족 등으로 혈압이 상승된답니다. 수측기 혈압(최고혈압)이 120mgHg 미만, 이완기 혈압(최저혈압)이 80mgHg미만일 때 정상혈압으로 보고, 수측기 혈압이 140mgHg이상이거나 이완기 혈압이 90mgHg이상이면 고혈압이라고 합니다. 고혈압에 좋은 운동으로는 30분동안 걷기나 배드민턴같은 간단한 유산소운동이 좋고 100m달리기 같이 순간적으로 활동량이 요구되는 운동은 삼가해주세요. -고혈압에 좋은 음식 첫번째 부추즙(부추)- 부추는 피를 굳게 만드는 세포인 혈소판을 줄여주고 피를 굳게만드는 과정을 막어준답니다. 칼륨과 비타민A,C가 풍부해서 체내의.. 2016. 5. 16. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 47 다음
