음식15 숀리 돌핀 푸시업 운동법/지방 줄이는 삼시 세끼 식단 많은 여성분들이 팔뚝살 제거를 위해 푸시업을 많이 하실 텐데요. 남성들보다 팔 힘이 많이 부족하기 때문에 힘들고 재미가 없어 오랫동안 꾸준히 하시는 분들은 그리 많지 않으실 거예요. 오늘 포스팅할 내용은 여성분들이 쉽게 따라할 수 있는 돌핀 푸시업 운동법과 숀리씨가 추천하는 지방 줄이는 삼시 세끼 식단을 포스팅하겠습니다~ 나는몸신이다 91화에 출연한 숀리씨가 소개해주신 내용입니다. 상체 지방 태우는 돌핀 푸시업 운동법 엎드린 상태에서 팔은 어깨의 아래 위치해주세요.(이때 팔꿈치는 몸에 붙여 주세요) 두 발로 동시에 엉덩이를 찬 뒤 엉덩이를 최대한 뒤로 빼 전신을 스트레칭해주세요.(엉덩이를 뒤로 쭉~ 빼는 것이 포인트!) 두 발로 엉덩이를 찬 뒤 그대로 엉덩이를 들어 일어나면서 스트레칭해주세요. ※ 2번 .. 2016. 9. 27. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음
