허리3 허리 통증에 좋은운동! 안전 벨트 운동법 이전 포스팅은 허리통증의 원인이 되는 허리질환의 종류와 증상에 대해 알아보았는데요. 오늘은 디스크, 척추관협착증 등 허리통증에 좋은 운동, 안전벨트 운동법에 대해 소개할게요~ 나는몸신이다 90화에 출연하신 재활치료사 이창욱씨가 소개해주신 내용입니다. ▶ 허리질환의 종류와 증상 안전벨트 운동법이란?? 좁아진 척추 사이에 공간을 만들어 디스크가 받는 압력을 낮춰 주고, 척추 주변 근육을 풀어 관절이 편안히 움직일 수 있게 돕는 원리입니다. 시술자가 시연자를 지탱해 주기 때문에 운동 시 척추가 바른 상태로 힘을 줄 수 있고 척추 주변의 근육에 힘을 주어 안정화 시키면 디스크와 관절의 안정도를 높일 수 있습니다. 허리 벨트 운동법은 벨트로 허리를 받쳐 주고 시연자는 자신의 체중만 사용해 통증 범위를 조절하며 내.. 2016. 9. 25. 이전 1 2 3 다음
