자가진단법2 음양체질 자가진단법, 음양체질에 좋은 음식(허니부추차,오이더덕냉국)만들기 이전 포스팅에서 장기(오장육부)의 기능에 따른 양생법을 알아보았는데요. 이번엔 각 장부에 좋은 운동법과 음양에 따른 양생법, 음양체질에 좋은 음식인 허니부추차와 오이더덕냉국 만드는 법에 대해 알아보겠습니다 ~ 이전 포스팅과 마찬가지로 채널A 나는몸신이다를 포스팅한 내용입니다. ▶ 오장육부 기능에 따른 양생법 - 순환기에 좋은 물통 돌리기 운동 - 다리를 어깨너비로 벌리고 편하게 서서 팔은 자연스럽게 내려뜨려주세요. 골반을 좌우로 왔다 갔다 돌려주세요.(배를 약간 당기면서 골반만 틀어준다는 느낌으로 몸을 돌려 주는 것이 효과적이라고 합니다.) 시간은 10분~ 15분 정도 하시면 됩니다.(딱히 정해진 시간은 없는데요. 자신의 체질에 맞게, 생각 나시는대로 틈틈이 해주시면 좋을 것 같습니다.) 물통 돌리기 운.. 2016. 8. 26. 이전 1 2 다음
