폐 기능 강화운동1 폐활량 늘리는 방법! 폐기법과 몸속 독소를 배출해주는 맷돌체조를 소개합니다~ 우리의 생명과 직결된 장기 중 하나인 폐, 외부 공기에 직접적으로 연결되어 있어 다양한 바이러스와, 세균에 감염되기 쉬운데요. 무엇보다 어느정도 망가지기 전에는 전조증상도 없고 한번 손상되면 되돌릴 수도 없는 장기라서 꾸준한 관심과 관리가 필요하답니다. 폐는 근육이 없기 때문에 호흡하려면 우리 몸의 근육을 이용해야 하는데요. 이 호흡근육은 복근, 횡격막, 갈비뼈 사이사이에 붙은 근육을 다 사용해야 합니다. 이 근육들을 잘 움직여야만 폐활량이 늘어나 긴 호흡이 가능하고 폐가 활발히 움직이게 되는거죠. 이번에 소개해드릴 폐기법과 맷돌 체조법은 폐 주변 근육을 단련하고 장을 자극해 몸속 독소를 배출해주는데 효과가 있답니다. 채널A에 나는 몸신이다에 출연하신 이금숙씨가 소개해주신 맷돌 체조법을 소개하겠습니다~ .. 2016. 7. 20. 이전 1 다음
