얼굴 리프팅 마사지/셀프 리프팅 마사지법

 

이전 포스팅에선 얼굴이 처지는 이유에 대해 알아보았는데요. 오늘은 얼굴에 숨어있는 셀룰라이트를 제거하고 주름과 얼굴 처집을 개선해주는 10분 동안 리프팅 마사지법과 혼자서 할 수 있는 셀프 리프팅 마사지법에 대해 알아볼게요 ~ 나는 몸신이다 84화에 출연하신 테라피스트 노은희씨가 소개해주신 내용입니다.

 

▶ 얼굴이 처지는 이유는??

 

10분 동안 리프팅 마사지란??

닥터 자겟법(Dr. jacpuet)라고 아시나요? 외국의 자켓이라는 분이 고안한 방법으로 피부를 꼬집듯이 피부결 방향으로 튕기는 동작으로 피지와 여드름 등 모낭 내 피지를 모공 밖으로 배출시키는 효과가있는데요. 이 방법을 인용해 노은희씨가 새롭게 개발한 방법이라고 합니다.

 

얼굴 리프팅 마사지를 할 때 크게 3가지만 기억하면 된다고 하는데요. 바로 꼬집기, 두드리기, 문지르기입니다. 우선 이 3가지의 간단한 효과을 알아볼까요??

 

꼬집기 효과 - 정지해 있는 근육을 꼬집어 주어 피부에 탄력을 주고 뭉쳐 있는 셀룰라이트를 분해하는 효과가 있습니다. 

 

두드리기 효과 - 피부에 열감을 주어 혈액순환을 원활하게 하고 피부 탄력을 되찿게 하는 효과가 있습니다.

 

문지르기 효과 - 피부 속까지 열감을 줘 혈액순환을 원활하게 하고 지방을 분해하는 효과가 있습니다

 

 

워밍업

 

리프팅 마사지를 시작하기 전에 워밍업으로 엄지와 검지로 부드러운 것을 잡았다 놓듯 얼굴 곳곳을 꼬집어주세요. 피부가 얇은 턱 주변은 부드럽게 꼬집어 주고 광대뼈 주위는 피부 결을 따라 살짝 위쪽으로 당기듯 꼬집어주세요. 피부가 얇은 눈 주변을 꼬집을 때는 엄지로 눈 밑을 지압하듯 눌러주세요. 

 

꼬집기 워밍업 시간은 피부가 두꺼운 경우 3~5분, 피부가 얇은 경우 1~2분정도 해주시면 적당합니다.※ 악력을 너무 세게 하거나 횟수를 많이 하면 얼굴이 붓더나 틀어질 수 있으므로 자신의 피부 상태에 유의해 동작의 크기나 압력, 횟수를 조절해주세요.

 

리프팅 마사지

리프팅마사지 전에 피부의 자극을 줄이기 위해 영양크림 또는 수분크림을 먼저 발라주세요. 로션도 괜찮습니다~

 

1단계 - 턱마사지

 

 

 

손으로 턱을 감싼 뒤, 엄지손가락으로 턱 아래 방향에서 쓸어 올리듯 위로 밀어주세요.(피부를 지나치게 문지르면 열이 발생하면서 더 부어 오를 수 있으니 주의해주세요.)

 

2단계 - 광대뼈, 팔자주름 마사지

 

1. 살이 많은 광대뼈의 경우 위로 끌어올린다는 느낌으로 꼬집어주세요.

2. 팔자주름 예방에 도움되는 영양혈을 엄지로 누르듯 지압한 뒤 옆으로 밀어내 듯 문지릅니다.

 

- 영양혈 지압 효과와 위치 -

 

영양혈 지압 효과 - 알레르기성 비염과 축농증, 안구 건조증과 눈 떨림 현상을 예방해준다고 합니다.

영양혈 위치- 콧등 바로 옆으로 0.5 ~ 1cm 정도 위쪽에 위치해 있습니다.

 

3단계 눈가 주름 마사지

1. 눈 주위는 피부가 얇기 때문에 3등분으로 나눠 천천히 지압해주세요.
2. 찬죽혈을 지압한 상태에서 그대로 위로 쓸어 올려주세요.(찬죽혈에 통증이 있다면 현재 근육이 많이 뭉쳐 있는 상태라고합니다.)
3. 미간과 이마를 엄지로 위로 당기듯 밀어준 뒤 눈썹 바깥쪽으로 문지릅니다.

 

- 찬죽혈 지압 효과와 위치 -

 

찬죽혈 지압 효과 - 눈의 피로를 풀어주는데 효과적인 경혈점으로 눈가 주름 완화 및 눈 떨림 방지 효과가 있다고 합니다.

찬죽혈 위치 - 눈썹 앞머리 부분에서 움푹 들어간 곳에 위치해 있습니다.

 

4단계 얼굴 두드리기

 

마지막 근육 내 혈액 순환과 피부 탄력을 위한 두드리기입니다. 손가락에 힘을 뺀 채 손 전체로 얼굴을 연속적으로 마찰하는 것으로 피부에 열감을 주어 혈액순환을 원활하게 하고, 피부 탄력을 되잧게 하는 효과가 있다고 합니다.

 

5단계 얼굴 냉동 붕대법(얼굴 식히기)

10분 동안 얼굴 마사지 후 열감이 생기게 되는데요. 이 열감을 식혀 주는 냉동 붕대법을 시행합니다. 냉동 붕대법은 탄력이 생긴 피부의 윤곽을 잡고 지지해 주기 위함인데요. 수건을 찬물에 적신 후 냉장고에 넣어 차갑게 한 다음 마사지 후 얼굴에 5~10분간 대주면 얼굴의 열감을 식혀주며 안정시키는데 도움을 줍니다.

 

얼굴 리프팅 마사지 주의사항 : 너무 압력을 세게 하거나 횟수를 많이 하면 얼굴이 붓거나 틀어질 수 있으므로 자신의 피부 상태에 유의해 동작의 크기, 압력, 횟수를 조절하는 것이 중요합니다.

• 동안 리프팅 마사지를 할 때는 손톱을 깔끔하게 관리한 상태로 피부에 손상이 가지 않도록 주의해주세요.
• 마사지 리프팅 효과는 약 5일 정도 유지된다고 합니다.
• 로션이나 크림을 바르고 꼬집기를 할 경우 손이 미끄러져 꼬집기가 잘 안 될 수 있으니 꼬집기가 끝난 후에 로션이나 크림을 바르고 마사지를 해주는 것이 좋습니다.

 

 

셀프 리프팅 마사지

꼬집기를 할 때는 마사지하는 얼굴의 반대쪽 손을 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

1. 한 손은 얼굴 옆면에 대고 고정한 뒤, 살이 많은 볼과 광대 쪽 주위로 위로 끌어올리듯 부드럽게 꼬집어 주세요.(피부가 얇은 이마와 눈가는 제외)

 

 

2. 턱 밑 살이 처진 부위 위주로 부드럽게 꼬집어 주세요. 3초씩 꼬집은 상태를 유지해주세요~ 

 

 

 

3. 콧방울 옆 영향혈을 눌러서 살살 문질러주세요. 양손을 같이 사용해도 좋습니다~

 

 

4. 한 손으로 볼을 끌어올리듯 고정하고 광대뼈를 따라 엄지로 위로 올리며 지압해주세요.

 

 

5. 눈 아래를 세 부위로 나눠 아래로 벌리듯 3초씩 적당히 눌러주세요.

 

6. 눈 위 찬죽혈 부위를 적당한 압력으로 위로 끌어올리듯 눌러주세요. (아프다고 느껴질 땐 잠시 손을 떼고 쉬었다가 다시 눌러주세요)

 

7. 눈 위를 세 부위로 나눠 위로 벌리듯 적당히 눌러주세요.

 

 

 

8. 한 손으로는 이마를 위로 당겨 고정하고 반대 손 검지를 구부려 미간에 대고 가로로 문질러주세요. 이후 엄지를 사용해 눈썹 바깥쪽으로 펴듯이 밀어주세요.

 

 

9. 이후 엄지를 사용해 눈썹 바깥쪽으로 펴듯이 밀어주세요.

 

 

 

10. 손바닥을 사용해 얼굴 전체를 위로 쓸어 올려 마무리해주세요.

 

동영상 보기

(얼굴 리프팅 동영상 보기)

(셀프 동안 리프팅 마사지 동영상 보기)

• 위 내용은 채널A 나는몸신이다 85화를 포스팅한 내용입니다.
• 나는몸신이다에 출연하신 테라피스트 노은희씨가 소개해주신 내용입니다.
• 동영상은 daum TV팟 영상입니다.

다음 포스팅은 동안의 비결, 두피 관리법! 10분 두피 사우나법을 알아볼게요~ 읽어주셔서 감사합니다^^